该怎么补充维生素C最好？

Question

我在吃维生素C药片来补充维生素C，老婆说这样补充维生素C的效果不好，那该怎么补充维生素C的效果最好？

Answer 1

想要补充维生素C效果好的话，最好通过蔬菜和水果来进行补充，因为服用维生素C药片往往用量较大，如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础。而水果、蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高。