早餐吃什么能让人上午活力十足？

Question

晚上熬夜后，上午总是不精神，早餐吃点什么能让自己上午变得活力十足呢？

Answer 1

早餐喝上一杯奶，可以让自己一上午都活力十足。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。