用什么减肥食谱瘦的快

Question

我想通过调节饮食来减肥，所以想问一下什么样的减肥食谱能让我快速变瘦？

Answer 1

如果要快速变瘦，那就一定要选择碳水和油盐含量少的食谱。例如早餐：一片烤全麦吐司，一颗水煮蛋，一杯脱脂牛奶。中餐：一杯脱脂牛奶，水煮鲔鱼，水煮青菜，水果一个。晚餐：晚餐的菜单没有标准，可以自己调配，但最好不要食用淀粉类和肉类。通常坚持5天就可瘦5公斤，但每天至少要喝水八杯水。