怎么补钙最好呢？

Question

随着年龄的增长，老是腿疼，别人说是缺钙的缘故，怎么补钙呢？

Answer 1

要想补钙，最好还是在饮食上多注意。提高食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。