健康的晚餐应该怎么吃？

Question

因为经常应酬的原因导致我胃越来越差，所以我现在饮食方面很注意健康，那健康的晚餐应该怎么吃？

Answer 1

晚餐的话如果想健康就应该少吃，因为　与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚餐经常摄入过多能量，会引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病。晚餐过饱，血液中糖、氨基酸和脂肪酸的浓度就会增高，晚饭后人们的活动量往往较小，能量消耗少，上述物质便在胰岛素的作用下转变为脂肪，久而久之身体就会逐渐肥胖。所以你胃不好，晚餐更不应该暴饮暴食，吃点清淡食物的同时控制好量。