能够减肥的菜单是什么呢？ - 问答频道

能够减肥的菜单是什么呢？

女，38岁 2018-09-02 22:43

病情描述:

我想自己通过饮食来达到减肥的效果，能够减肥的菜单是什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-02 23:08

多吃低热量的主食和水果减肥效果比较好。早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。

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