怎样饮食才能避免心血管老化呢？ - 问答频道

怎样饮食才能避免心血管老化呢？

男，38岁 2018-09-05 20:41

病情描述:

众所周知，心血管老化会威胁到生命，所以我是很害怕自己心血管老化的，怎样饮食才能避免心血管老化呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-05 20:56

平时注意好饮食是可以预防心血管老化的。低脂饮食：保持低卡与低热量的饮食,尽量不要饱餐,减少脂肪的摄取,最好脂肪占每天热量来源的20％或更低。远离各种只有热量而没有营养素的垃圾食物。多吃鱼：鱼类含有很高量的omega-3多元不饱和脂肪酸,就是鱼油,多吃鱼对您的心脏远比吃各种药还好,不能吃鱼的人就吃鱼油,或是亚麻仁油,有助于降低您的坏胆固醇和多余的油脂。

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