孕妇吃什么能全面补充营养？

Question

我听说怀孕了之后必须要注意饮食，不然胎儿会营养不良，吃什么才能全面补充营养呢？

Answer 1

平时只需要多注重一下搭配就可以。蔬菜和胡萝卜、动物内脏中有较多的维生素A；粗粮、肝中有较多的B族维生素；猕猴桃、大枣等水果和一些新鲜蔬菜中有相当多的维生素C；植物油、坚果中有较多的维生素E。也可以直接补充一定的孕妇专用的复合维生素，但一定要参照医生的建议服用。