吃什么可以改善失眠

Question

每天晚上都睡不好觉，失眠后压力也大，白天没有精神，不知道吃什么能改善我的症状？

Answer 1

对于失眠的症状可以多吃些莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。