酸奶可以减肥吗？

Question

最近体重狂增想减肥，听说喝酸奶可以减肥，有成功的吗

Answer 1

酸奶虽具有一定的饱腹感，饥饿时喝可以有效缓解食欲来减少下一餐的进餐量。但酸奶本身也是含有一定热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会有体重增加的风险。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量会低一些，不容易导致身体发胖。