酸奶在饭前喝还是饭后喝好？

Question

我每天都会坚持喝酸奶，想问一下酸奶在饭前喝比较好，还是在饭后喝比较好？

Answer 1

最好不要选择在饭前喝，建议在饭后1～2小时的时候再喝。因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。记得喝完酸奶后，特别是晚上喝完后，要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。