喝枸杞水能提高睡眠吗

Question

每天夜晚我都睡不着，失眠的滋味很难受，朋友让我买点枸杞来泡水喝，这样喝能提高睡眠质量吗？

Answer 1

枸杞泡水喝可以安眠，很多人由于生活还有工作压力过大的原因，经常出现失眠多梦的情况，这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。上文所说，枸杞子在一年四季的时候都是可以服用的，但是不同季节所使用的服用方法是不一样的。一般情况下，夏季我们比较多将枸杞子进行泡水，冬季则是煲汤服用，经常饮用能够很好的改善身体体质。建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。