孕妇吃什么样的食物才能补钙？

Question

我怀孕5个月了，听说这段时间需要补充钙质，要吃什么样的食物才能补钙呢？

Answer 1

孕妇在怀孕中期都会要补充钙质，喝孕妇奶粉或牛奶都是不错的选择，当然还可以从日常饮食中获取钙质，特别是从那些含钙高的食物中获取。补钙的食物，譬如牛奶(特别是脱脂奶)和其他奶制品，以及强化钙的食品和罐装鱼等，都是钙的最佳来源。