晚餐怎样吃可以安神？

Question

我同事怀疑是我晚上吃得不健康所以才影响了睡眠，现在我心情也不好，那我晚上吃什么食物可以安神？

Answer 1

晚餐要多吃清淡的食物，在晚餐的食物中，专家特别的提醒，还应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物，因为这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。