对头发好的食物有什么？

Question

我的发质特别的差，像枯草一样。想知道对头发好的食物都有什么呢？

Answer 1

核桃对头发就很好。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。