欧米伽3脂肪酸吃了有哪些好处

Question

我平时很爱吃海鱼，听说海鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这种脂肪酸吃了有哪些好处？

Answer 1

欧米伽3脂肪酸一般对血管的好处比较大，因为欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用，对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，通常能补充身体所需营养元素，有利于身体健康。但若是食用以上食物后产生不适，患者需及时就医。