早餐吃什么对身体最好

Question

我知道早餐对身体的重要性，每天变着花样吃，早餐吃什么对身体最好呢？

Answer 1

只要吃好早餐，对我们的身体是很有好处的。早餐可以吃：
1、蛋、奶、豆类任选其二。
2、吃少量坚果。
3、要有水果蔬菜。
4、包含淀粉类主食。
5、适量吃点油。