女性常吃黄豆有什么好处？

Question

老婆经常用黄豆煮粥喝，还说女人就应该多吃一些黄豆，女人常吃黄豆有什么好处呢？

Answer 1

女性应该多吃一些黄豆。它被称为是最佳植物性蛋白质，它富含的异黄酮素与人体自然分泌的雌激素功效相似，且含有大量的可溶性纤维、欧米伽3脂肪酸等营养素，能辅助预防乳腺癌、心脑血管疾病、骨质疏松等。每天应至少吃15克(约42粒)，可分成两餐或当零食吃。