每天需要吃多少水果和蔬菜呢？

Question

听别人说不能光吃肉，每天还要吃一些蔬菜和水果，一天吃多少水果和蔬菜比较合适呢？

Answer 1

饮食上要注意荤素搭配，不仅要吃肉，还要吃蔬菜和水果。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用。推荐我国成年人每天吃蔬菜300g~500g，水果200g~400g，并注意增加薯类的摄入。