DHA含量高的鱼类有哪些

Question

听说吃鱼可以补充DHA，所以我打算多买鱼给孩子煲汤喝，那哪些鱼的DHA含量高？

Answer 1

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。需要注意的是，在食用以上鱼类时应适量，以免加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹痛、恶心、呕吐、反胃等症状。