老人的早餐怎么吃更好？

Question

妈妈早餐喜欢吃油条，喝豆腐脑，不知道这样好不好，老人怎么吃早餐更好呢？

Answer 1

老人早餐应该多吃好消化的食物。早晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开，食欲不佳，老年人更是如此，故老年人早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥，如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，则效果更佳。