早上吃水果还是晚上吃水果？

Question

我很喜欢吃水果，但是不知道是早上吃水果还是晚上吃水果比较好？

Answer 1

想要减肥或者是吃零食的时候，可以多吃几个苹果，早上吃晚上吃的效果都差不多。只要你没有觉得肠胃不适，想吃水果的时候就吃吧。按照中国营养学会的建议，每天吃200~400 克的水果，大约相当于1~2个中等大小的苹果。