便秘者的饮食要注意什么？ - 问答频道

便秘者的饮食要注意什么？

女，40岁 2018-09-01 20:56

病情描述:

我这几天便秘，非常的不舒服，相知道便秘的人饮食应该注意些什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-01 21:50

便秘患者的主食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘。当然，各种水果也是不可缺少的。坚果类的食物中多含有大量的油脂，能够润肠通便，也应该多吃。

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