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哪些食物适合健身吃？

男，32岁 2018-09-04 21:14

病情描述:

我最近在健身，打算练出八块腹肌，不知道哪些食物适合健身吃？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-04 21:33

健身可以吃些鸡胸肉，牛肉这些动物性蛋白质含量高的食物，除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。

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