喝牛奶能更好入睡吗？

Question

我一吃完饭就犯困，但每次睡觉的时候却怎么都睡不着，喝点牛奶能更好入睡吗？

Answer 1

牛奶有助眠的作用，牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。