五谷饭的作用有哪些？

Question

我的家人都说以前他们都是吃杂粮五谷，非常的有营养价值，那五谷饭的作用有哪些？

Answer 1

糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。