晚餐只吃蔬菜能减肥吗？

Question

为了减肥，我打算晚上只吃蔬菜，其他食物都不吃，这样做能减肥吗？

Answer 1

减肥或增肥不是由食物类型而定的，不是说你吃了这个食物就会马上发胖，不是这样的。我们体重、脂肪上升还是下降是由食物量而定的，也就是说如果你长期处于一个吃得比消耗得多的状态，体重就会上升，而上升的体重大部分来源于脂肪。相反，如果长期处于一个吃得比消耗得少的状态，体重就会下降，而下降的体重大部分来源于脂肪。