更年期脾气暴躁吃什么能缓解？

Question

我现在到了更年期，每天的脾气都很暴躁，吃什么能够缓解这种情况？

Answer 1

建议你多补充铁元素。更年期患者由于体内雌激素的大量下降，容易出现脾气暴躁症状。而这与更年期患者体内缺铁也有着很大的关系。补铁的方法有很多，除了可以用铁锅烹饪食物之外，同时还可以多吃些含铁量丰富的食物。比如像瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等。