怎样吃晚餐比较健康

Question

每天晚上下班后很累，就草草的吃点，但又怕不健康，我想知道晚餐怎样吃才更健康？

Answer 1

晚餐对人们来讲是很重要的。
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30%。