可以空腹喝酸奶吗？

Question

我每次去超市购物都会买酸奶喝，想了解酸奶可以空腹喝吗？

Answer 1

人如果在空腹的状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。