女性产后怎么预防腰突症？

Question

我生完孩子有一段时间了，最近出现了腰部疼痛，女性产后怎么预防腰突症？

Answer 1

产后是腰突症的一个高发时期，所以女性在生产的时候要注意护理好自己的腰部，以避免腰突症的出现，产后预防由于内分泌系统还没有完全恢复，产后骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部过于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了椎间盘突出症的发生率。