几点吃晚饭最健康？

Question

每天晚上下班回到家都快八点了，每次肚子都会很不舒服，请问几点吃晚饭比较健康？

Answer 1

晚饭最好安排在18点至19点中间，如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病。