起居方面要怎么养生？

Question

年纪大了，想注重养生了，但是起居方面要怎么做呢？

Answer 1

起居保持规律，不可晚睡熬夜，也不要太早起床。切记睡子时觉、睡午时觉、寅时觉：晚上十一点前一定上床，是为“睡子时觉”，中午一定午睡，是为“睡午时觉”，寅时为肺经活动期，也就是全身气血重新分布期，此时起床，扰乱气血疏布。