如何作息才能更好的减肥呢？

Question

为了减肥，平时我也注意到控制饮食，但是效果并不太明显。想从作息方面着手，如何作息才能够更好的减肥呢？

Answer 1

充足的睡眠有利于更好的减肥。因为据一些调查研究表明，疲惫的人要比充分休息好的人多吃很多。因为疲惫的人大多需要靠食物和含咖啡因的饮料来让精力为之一振。因此看来，拥有8～10小时的充足睡眠，你将无需借助糖类或咖啡因就能保持充沛的精力。