多餐少吃吃什么对身体好呢?

Question

我最近一直在努力改正饮食习惯，从而达到减肥的效果，但是多餐少吃吃什么才会对身体好呢?

Answer 1

因为在多于4～5小时内不吃东西，你体内的血糖值将降低。这样一来，你的身体会渴望摄入大量的糖分。这会使你产生疲乏和饥饿的感觉。因此，你不妨吃些健康的小吃(比如：一个苹果，一小块奶酪)。有了这些小吃，你到晚餐时就不会是饥肠辘辘，而只是想吃一些低脂肪、高蛋白质的食品，比如鸡胸沙拉。