吃香蕉能减轻痛经改善睡眠吗？

Question

每个月大姨妈来时，痛经难以入睡，朋友告诉我吃个香蕉就OK，吃香蕉能减轻痛经改善睡眠吗？

Answer 1

香蕉中含有丰富的维生素b6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。且食用香蕉易产生饱腹感，可偶尔做正餐使用。