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健身减肥应该怎么吃
病情描述:
我最近准备健身减肥,健身减肥应该怎么吃才比较健康?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-08-22 08:30
    1、蛋白质的摄入。蛋白质是构建人体的材料,无论是肌肉、筋腱、皮肤还是毛发等,都离不开蛋白质。
    2、碳水化合物的摄入。膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力,疲乏。
    3、补充水分。
    4、脂肪摄入。
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