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健身减肥应该怎么吃

女，26岁 2018-08-22 07:59

病情描述:

我最近准备健身减肥，健身减肥应该怎么吃才比较健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-08-22 08:30

1、蛋白质的摄入。蛋白质是构建人体的材料，无论是肌肉、筋腱、皮肤还是毛发等，都离不开蛋白质。
2、碳水化合物的摄入。膳食中缺乏碳水化合物将导致全身无力，疲乏。
3、补充水分。
4、脂肪摄入。

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