每天怎样吃最健康呢?

Question

我以前工作很忙不注意身体，现在闲下来了，每天怎样吃最健康呢?

Answer 1

每天饭食要以五谷杂粮为主，菜食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。饮食清淡，并不代表完全素食。人体必需的蛋白质，不摄入会造成营养不良，蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白仍然需要适量补充，还应少量食用烹饪清淡的肉类。