复合维生素是饭前还是饭后吃呢？

Question

从药店买了一瓶复合维生素，想知道这个是饭前吃还是饭后吃？

Answer 1

复合维生素最好饭后吃。叶酸、维生素B、C等水溶性维生素如果饭前空腹吃，很快通过胃进入小肠被吸收，还没完全被人体利用就通过尿液排出体外。维生素A、D、E、K等脂溶性维生素必须溶于脂肪类食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。