常吃燕麦和鲑鱼有哪些营养功效？

Question

最近应酬多，我本有心绞痛，医生说多吃燕麦和蛙鱼，常吃燕麦和鲑鱼有哪些营养功效？

Answer 1

常吃燕麦和鲑鱼的营养功效：燕麦富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处，帮助保持动脉血管的通畅。早晨可以选择吃一碗燕麦作为早餐。鲑鱼含有欧米茄-3脂肪酸，能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。