如何防止夏天低钾血症？

Question

夏天我们很容易缺钾，身体不适，如何防止夏天低钾血症？

Answer 1

可以从各种食物中补钾。防治低钾的关键是补钾。临床上可口服氯化钾，但最安全且有效的方法是多吃含钾丰富的水果，有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。各种果汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。前面提到的茶叶，据测定含有1．1％～2．3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品。