每天吃哪些食品补充营养多？

Question

我爸说每天都要补充身体音乐，每天吃哪些食品补充营养多？

Answer 1

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。