纤维素有什么作用？

Question

我经常便秘，医生建议我多补充一些维生素，维生素有什么作用？

Answer 1

纤维素也称纤维。是一种结构非常复杂的碳水合化物，能降低血液中的胆固醇含量和减少患糖尿病的危险，防止便秘等肠道疾病。纤维素因不能被我们吸收，所以其热量可视为零。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。