多吃鱼能补充哪些营养？

Question

我妈经常劝我说要多吃鱼，吃鱼对身体好。多吃鱼能补充哪些营养？

Answer 1

鱼类确实对人有很丰富的营养价值。富含维生素A的鱼类能够缓解特殊时期的视力疲劳。特别是三文鱼、金枪鱼，绝对是健康又美味。鱼油(包括鱼类)富含的ω-3脂肪酸确对于痛经有缓解作用。鱼类含有白蛋白、球蛋白等等都是增强皮肤弹性、为皮肤提供营养的优质蛋白。多吃鱼还是很好的。