可以经常饮用碳酸饮料吗？

Question

我很喜欢和碳酸饮料，但是绝的不太健康，请问碳酸饮料可以经常喝吗？

Answer 1

碳酸饮料的主要成分为糖、色素和香料等，在液体饮料中添加了二氧化碳，除了糖分能给予热量外，没有其他营养元素，并且，除了会改变人体内钙、磷比例外，会加剧体液酸化、乳酸堆积，使人更容易感到疲劳。剧烈运动时，再过量饮用碳酸饮料，造成钙流失，会造成骨折的风险增加。在做一些持续性的运动(如跑步)时，可乐里含有的碳酸气还会影响呼吸频率。