为了减肥可以晚上不吃主食吗？

Question

我晚上不想吃主食，只吃蔬菜水果，可以帮助我更好的减肥吗？

Answer 1

曾经，米饭、面条、馒头都是人们餐桌上常见的主食，可现在有些人却为了减肥，晚上只拿水果充饥。研究显示，主食吃得少，坏胆固醇会增加，患心脏病的风险就更大。而中国传统医学更强调“五谷为养”，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。