改善睡眠质量的营养食物有哪些？

Question

我最近睡眠质量不好想调理，改善睡眠质量的营养食物有哪些？

Answer 1

可以考虑吃黑豆改善，黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、口噤、痈肿疮毒，可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。