预防骨质疏松在饮食上需注意？

Question

妈妈上了年纪，患有轻微骨质疏松症，问一下，预防骨质疏松在饮食上需注意？

Answer 1

有关食物中的磷影响骨骼健康的问题应该怎么认识?艾华研究员表示，磷是人体必需的营养素，由于广泛存在于自然界各种食物中，正常的健康人群缺乏磷的可能性很小，所以并不需要担心食物中的磷会带来健康问题。相关数据显示，100克的牛肉中磷含量172mg、鸡蛋中含176mg，大米中含110mg，豆浆中含30mg，牛奶中含73mg，一罐330ml的汽水中磷含量约为33mg。