素食者应该注意身体哪方面问题？

Question

我作为素食者已经有一年了，素食者应该注意身体哪方面问题？

Answer 1

因为素食者最容易缺乏维他命B12、维他命D、和矿物质铁、锌、钙，因此吃素的人最好注意自己是否有脚气病、夜盲症、牙龈流血的现象？若是能够增加菜色的变化，并且每天补充一颗综合维他命，素食者就可以避免微量营养素不足的副作用。