西瓜可以当正餐吃吗？

Question

中午特别热，吃一个西瓜就饱了，西瓜可以拿来当正餐吃吗？

Answer 1

吃西瓜当正餐要不得。西瓜94％以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。